Education

KENDALIKAN EMOSI ANAK

Anak saya yang berusia 4 tahun sangat senang dengan pesta ulang tahun sepupunya selama berminggu-minggu. Kami membayangkan rasa kue ulang tahun sepupunya dan bersama-sama membungkus hadiah. Namun, ketika kami berjalan ke pesta, segalanya berubah, gadis bersemangat saya sekarang mencengkeram celana saya, tidak mau memperkenalkan dirinya kepada anak-anak lain yang hadir di sana. Dia bahkan menolak kue yang saya berikan untuk mengalihkan rasa khawatirnya.

Untuk mengembalikan rasa nyamannya lagi, di ruang sepi di rumah sepupunya, kami menghabiskan beberapa menit selanjutnya untuk membaca buku yang untungnya saya simpan di tas saya. Melalui mata anak yang cemas, pertemuan itu adalah tempat baru, dengan musik yang keras dan wajah yang tidak dikenal. Saat menenangkan membaca bersama sudah cukup bagi putriku (dan aku!) Untuk mengembalikan emosi kita dan kembali ke pesta.

Bagi keluarga saya, buku telah menjadi alat untuk mendukung putri kami ketika ia mengidentifikasi emosi besar dan memilah-milah melalui situasi yang penuh tekanan, dan penelitian tampaknya mendukung hal ini. Membaca dengan anak Anda mempromosikan ikatan orangtua-anak yang kuat yang dapat membantu mengurangi stres pada masa kanak-kanak, menurut penelitian dari American Academy for Pediatrics (AAP). Lebih lanjut, penelitian yang dilakukan oleh neuropsikolog Dr. David Lewis di University of Sussex menunjukkan bahwa membaca selama enam menit sehari mengurangi tingkat stres dan menurunkan detak jantung.

Pertimbangkan cara-cara ini untuk menggunakan buku untuk membantu anak-anak bersantai saat di rumah atau saat bepergian:

1. Buat "perpustakaan yang menenangkan"
Pilih beberapa buku cerita favorit anak Anda dan letakkan di "perpustakaan penenang" khusus di rumah Anda. Bisa juga menambah karpet yang nyaman, boneka binatang, atau selimut untuk menjadikannya tempat yang nyaman. Ketika Anda merasakan emosi besar terbentuk, duduklah bersama anak Anda di ruang itu dan bacalah buku favorit bersama. Kadang-kadang beberapa menit ini memungkinkan anak Anda untuk mengatur ulang emosi mereka dengan bonus tambahan waktu berkualitas dengan pengasuh tepercaya.

2. Gunakan buku untuk memicu percakapan untuk membantu anak-anak memproses perasaan
Anak-anak kecil masih belajar bagaimana memproses emosi besar. Mereka mungkin belum memiliki semua alat atau kata-kata untuk menjelaskan bagaimana dan mengapa mereka merasakan hal tertentu. Jadikan buku untuk menjembatani celah itu. Jika Anda curiga anak Anda mungkin sedang berjuang, ambil buku anak-anak di perpustakaan setempat di mana karakter utama mengalami emosi yang sama. Anda mungkin menemukan bahwa si kecil dapat berbicara tentang kisah itu, dan, dengan melakukan itu, membuat koneksi dengan emosi mereka sendiri.

3. Rencanakan ke depan dan bawa buku
Kebisingan naik bus, bertemu kerabat baru, atau pergi ke dokter bisa menjadi momen yang memicu stres. Rencanakan ke depan dan bawa buku!

4. Baca buku untuk membantu mengidentifikasi dan memberi label emosi
Buku bergambar adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan perasaan kepada balita. Minta pustakawan Anda untuk mengarahkan Anda ke buku-buku yang berisi gambar atau wajah yang dilabeli perasaan.

5. Warnai cerita Anda bersama
Dorong anak Anda untuk memikirkan sebuah cerita dan menggambar di atas kertas. Ketika anak Anda mulai tenang melalui kegiatan tersebut, Anda bisa menambahkan kosa kata sederhana atau berbicara melalui cerita mereka.

Berikut ini beberapa pengingat untuk membaca bersama:

• Baca dalam bahasa apa pun. Anak Anda akan mendapat manfaat dari membaca terlepas dari bahasanya jadi baca dalam bahasa apa pun yang Anda nyaman. Anda juga dapat memperkenalkan anak Anda ke buku bilingual, atau memilih buku dengan hanya gambar
• Baca kapan saja. Membaca buku cerita bukan hanya untuk waktu tidur. Baca bersama anak Anda sepanjang hari. Pertimbangkan untuk memiliki kebersamaan di "Waktu Makan, Mendongeng" saat Anda makan bersama.
• Dengarkan bersama. Unduh buku audio anak-anak gratis, atau pinjam buku di kaset dari perpustakaan. Bepergian ke sekolah adalah kesempatan bagus untuk mendengarkan cerita. Bicara dengan ragam kosa kata yang berbeda atau bahaslah cerita bersama.
• Bicaralah. Saat membaca bersama, berhentilah sejenak untuk bertanya atau membuat prediksi tentang bagaimana cerita akan berakhir. Semakin banyak anak dibacakan, semakin banyak kosakata yang akan mereka pelajari dan semakin baik mereka dapat membaca.
• Ingat, menghabiskan waktu tenang bersama menyelam ke halaman buku bisa menjadi apa yang Anda dan si kecil butuhkan untuk tenang.

========================================================================

5 BENTUK PERTANYAAN YANG MENARIK

Belum lama berselang, saya berjalan menyusuri jalan bersama putri saya. Di setiap pohon yang lewat, dia bertekad untuk memetik buah beri dari apa yang disebut "pohon berry." Dia menarik buah dari pohon, memandanginya, menggulungnya di tangannya, dan dengan hati-hati mengumpulkannya di sakunya. Saya berpikir, “Ugh, lagi? Apakah kita benar-benar perlu menyimpan buah beri ini? ” dan "Berapa lama untuk koleksi buah beri-nya membusuk di sakunya?"

Tetapi, setelah kepanikan sesaat itu, saya berpikir, “Saya ingin tahu apa yang dipikirkan putri saya ketika dia mengeksplorasi buah beri ini? Apa yang dia dapatkan dari ini? " Saya ingin mencari tahu lebih banyak, jadi saya mulai bertanya kepada putri saya dengan pertanyaan: Apa yang kamu perhatikan tentang buah beri? Bagaimana perasaan mereka? Dia mengatakan kepada saya bahwa dia memperhatikan beberapa buah beri berwarna sama dan merasa ada yang lebih lembek daripada yang lain. Jawabannya membantu saya menemukan lebih banyak tentang pemikiran dan pembelajarannya.

Kami selalu bertanya kepada anak-anak kami. "Di mana sepatumu? "Bisakah kamu mencuci tangan?" dan seterusnya. Anak-anak terbiasa menjawab jenis pertanyaan ini dan dapat menjawabnya dengan mudah. Namun, ada beberapa pertanyaan yang membutuhkan daya berpikir lebih dari yang lain. Kami menyebutnya pertanyaan menarik dan membantu anak-anak Anda membicarakan gagasan mereka.

Mengajukan pertanyaan yang menarik memiliki beberapa tujuan. Pertama, ketika kita bertanya kepada anak-anak kita pertanyaan-pertanyaan ini ketika mereka menjelajahi dunia, kita belajar tentang apa yang mereka pikirkan dan apa yang mereka pahami. Kita dapat mendengar apa yang mereka pikirkan dan bagaimana mereka memahami sesuatu. Setelah kita mendengarkan ide-ide mereka, kita dapat memulai percakapan untuk membantu mereka belajar lebih banyak. Di Hero Elementary, Mr. Sparks bertanya pada AJ Gadgets, "Mengapa Anda pikir beberapa hewan memiliki kaki berselaput?" AJ menjelaskan pemikirannya tentang manfaat sirip berenang dan kaki berselaput.

Tujuan kedua dari mengajukan pertanyaan adalah agar anak-anak kita belajar dari ditanyai. Ketika anak-anak mendengar pertanyaan, mereka harus memikirkan bagaimana menjawab. Mereka mengubah ide-ide mereka yang berkembang menjadi kata-kata. Mereka mendengar bagaimana jawaban itu terdengar bagi orang lain dan mulai membangun pemikiran mereka sendiri. Mereka bahkan dapat mengubah ide-ide mereka sedikit tergantung pada bagaimana ide-ide mereka terdengar ketika diungkapkan dengan keras. Berbicara tentang berbagai hal membantu kita memahami ide-ide kita, jadi ketika anak-anak merespons pertanyaan kita, mereka sebenarnya lebih memahami pemikiran mereka sendiri. Kemudian, mereka mengambil pemahaman baru itu untuk pengalaman mereka berikutnya. 

Berikut adalah lima pertanyaan menarik yang akan membantu anak Anda berpikir dan berbicara tentang pengalaman mereka saat mereka menjelajah.

1. Apa yang kamu perhatikan tentang ...?

Anda dapat mengetahui bagaimana anak Anda mengamati dan mengalami objek menggunakan panca indera mereka. Jadi dari contoh dengan putri saya, saya bertanya kepadanya, "Apa yang kamu perhatikan tentang buah beri itu?"

2. Apa yang kamu perhatikan saat ...?

Anda dapat mengetahui bagaimana anak Anda menginterpretasikan tindakan sebab akibat. "Apa yang kamu perhatikan saat menarik buah beri dari pohon?"

3. Bagaimana menurut kamu…?

Anda dapat mendengar bagaimana anak Anda menghubungkan pengalaman saat ini dengan pengalaman lain. Atau cari tahu bagaimana prediksi anak Anda berdasarkan apa yang sudah mereka ketahui. “Menurutmu apa yang akan terjadi ketika buah jatuh? Apa yang kamu pikirkan terjadi pada buah yang ada di tanah? "

4. Bagaimana ini mengingatkan kamu tentang ...?

Anda dapat membantu anak Anda terhubung ke memori atau sesuatu yang mereka pelajari sebelumnya. Ketika anak Anda menghubungkan pengalaman baru dengan pengalaman yang lebih lama, mereka cenderung mengingat hal-hal yang lebih baik. "Bagaimana ini mengingatkanmu pada pohon yang kita lihat di buku "Hero Elementary?"

5. Mengapa?

Pertanyaan ini membantu anak Anda memikirkan alasan di balik apa yang mereka pikirkan.

Cobalah beberapa pertanyaan menarik saat Anda melihat anak Anda menjelajahi dunia mereka di lain waktu. Ketika anak Anda menjawab pertanyaan Anda, beri mereka waktu untuk menyelesaikan seluruh ide mereka. Ketika Anda merespons, cobalah untuk mengulangi bagian dari apa yang Anda dengar. Ini akan membuat anak Anda tahu Anda mencoba memahami ide mereka. Plus, itu memungkinkan mereka mencoba untuk mengatakan ide-ide mereka dengan cara yang berbeda sampai Anda benar-benar mendapatkan apa yang mereka maksudkan.

Anda bahkan mungkin ingin menunjukkan kepada anak Anda bagaimana Anda mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri dalam keseharian Anda. Ini membantu anak-anak kita bertanya pada diri sendiri ketika mereka menjelajah tanpa kita nanti. Terkadang, saya akan mengatakan hal-hal dengan keras seperti, "Hmm, apa yang mengingatkan saya tentang ini?" dan yang mengejutkan saya, anak-anak akan bertanya lebih banyak tentang hal itu.

========================================================================

KEKUATAN BERMAIN

Menurut pakar perkembangan anak permainan adalah bagian penting dari masa kecil. Bermain mendukung perkembangan kognitif, sosial, emosi dan karakter anak-anak. IDemikian juga memperkuat keterampilan bahasa dan fungsi eksekutif mereka. Dan itu memperkuat ikatan emosional mereka kepada orang-orang yang bermain dengan mereka.

Dalam krisis kesehatan global ini, inilah yang perlu diketahui orang tua: ketika anak-anak mengalami stres dan kesulitan, bermain menjadi lebih penting daripada sebelumnya.


Bermain pura-pura adalah cara utama anak-anak memproses emosi dan peristiwa. Dan para peneliti telah menemukan bahwa kegembiraan yang dialami anak-anak ketika mereka bermain dengan pengasuh mereka membantu mereka mengatur respons stres otak mereka. Meluangkan waktu untuk bermain dapat membantu anak-anak kita menavigasi stres, mengalami kegembiraan, dan membangun ketahanan.

Waktu bermain dapat termasuk:


1. Waktu Bermain Tidak Terstruktur
Terkadang hal terbaik yang dapat dilakukan orang tua adalah menyingkir dan membiarkan anak-anak berlari dengan imajinasi. Beberapa pakaian, beberapa boneka binatang, beberapa tongkat acak di halaman belakang atau kotak kosong yang besar bisa berubah menjadi apa saja. Beberapa anak suka membuat alur cerita dari buku, film, atau acara TV. Ketika mereka memiliki ruang dan waktu henti memilih alur cerita mereka sendiri, anak-anak dapat memanfaatkan imajinasi dan dunia internal mereka, bekerja melalui ide-ide dan situasi yang mereka temukan membingungkan, menarik, lucu atau menarik.

2. Bermain dengan Pengasuh
Ketika anak-anak bermain dengan orang tua mereka, itu memperkuat ikatan keluarga dan mengurangi ketegangan dan kecemasan. Menurut para peneliti, permainan seperti ini dapat membantu "membangun hubungan yang aman, stabil, dan membina yang melindungi dari stres beracun." Seperti yang dikatakan psikolog anak Katie Hurley, “Bermain adalah bagaimana anak-anak terhubung pada segala usia. Itulah alasan remaja mengatakan, 'Ayah, maukah kamu menembak denganku?' Dan itu juga melepaskan stres bagi orang dewasa. ” Ikuti petunjuk seorang anak dalam permainan - dan mungkin kenalkan mereka beberapa permainan favorit Anda sendiri.

Dan jika saya pernah khawatir bahwa waktu bermain mengambil dari “waktu belajar,” saya ingat kata-kata dari Fred Rogers: “Bermain sering dibicarakan seolah-olah itu melepaskan dari pembelajaran yang serius. Tetapi bagi anak-anak, bermain adalah pembelajaran serius. ”

=========================================================================

Membangun Kecerdasan Emosional Anak

Membangun kecerdasan emosional anak sama pentingnya dengan membangun kecerdasan intelektual. Kecerdasan emosional berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk melihat, memahami, mengatur, dan mengungkapkan peristiwa emosional sesuai dengan keadaan.

Orang tua sebaiknya memahami sisi psikologi usia dini, termasuk dalam hal kecerdasan emosional anak. Kemampuan ini memang dapat tumbuh secara alami, tetapi tentunya tetap dibutuhkan dukungan dari lingkungan sekitar agar anak dapat mengembangkan kecerdasan emosionalnya.

Peran orang tua sangat penting untuk menunjang perkembangan kecerdasan emosional buah hati. Ini dia beberapa hal yang bisa Bunda lakukan untuk membangun kecerdasan emosional buah hati sejak usia dini.

1. Bantu Anak Mengenali Emosinya Sendiri

Cara pertama untuk membangun kecerdasan emosional anak sejak dini adalah membantu anak mengenali emosinya sendiri. Pertama-tama, orang tua harus membantu buat hati mengenali atau mengindentifikasi emosinya sendiri, seperti  senang, marah, sedih, maupun kecewa.

Tidak hanya menjelaskan tentang apa yang dirasakan buah hati; Bunda juga sebaiknya menjelaskan apa akibatnya bagi orang lain bila buah hati senang, marah, dan sebagainya. Setelah buah hati memahami emosinya sendiri, biarkan dia menyampaikannya dengan cara yang unik, seperti melalui tulisan atau gambar.

Sejumlah eksperimen bisa dilakukan, salah satunya dengan menunjukkan gambar yang mewakili beberapa ekspresi emosi dan membiarkan buah hati memilih gambar yang mewakili emosinya. Selanjutnya biarkan buah hati bercerita tentang emosi yang dirasakannya. Apa pun yang dirasakan buah hati, pastikan Bunda menghadapinya dengan positif. Misalnya bila buah hati marah, Bunda bisa mengajaknya bercanda untuk meredakan emosinya.

2. Bicarakan Emosi Bunda kepada Buah Hati

Memberitahu buah hati tentang berbagai emosi yang Bunda rasakan juga penting untuk melatih kecerdasan emosionalnya. Beritahu buah hati apa yang membuat Bunda senang. Jika ingin menunjukkan emosi negatif seperti sedih atau kecewa, Bunda juga sebaiknya mengajarkan buah hati cara mengendalikan emosi tersebut dan agar keluar dari dalamnya.

Jika terdapat sikap buah hati yang mungkin membuat Bunda marah, misalnya buah hati sering mencoret-coret tembok, sampaikanlah keberatan dengan emosi positif, misalnya dengan cara menasehatinya dengan suara lembut. Cara ini akan membuatnya lebih mengerti bahwa ada beberapa hal yang dapat membuat Bunda marah dan sebaiknya tidak dilakukan.

3. Mengenali Suasana atau Perasaan Ketika di Rumah

Memperkenalkan suasana di dalam rumah yang berubah-ubah juga jadi hal penting yang membantu kecerdasan emosional buah hati. Biarkan buah hati mengenali perubahan suasana di rumah dan melihat bagaimana emosi mereka dipengaruhi  suasana di rumah. Kalau buah hati menunjukkan kebosanan, misalnya malas bermain di dalam rumah dan ingin keluar, ajaklah buah hati melakukan aktivitas di luar demi mendapatkan suasana yang berbeda.

4. Mengenali Suasana Hati di Berbagai Tempat

Sekarang saatnya untuk membantunya untuk mengenali perbedaan emosi dalam setiap suasana dan tempat yang berbeda. Caranya bisa dengan bertanya pada buah hati tentang apa yang dirasakannya pada suasana tertentu.

Misalnya dengan menanyakan dengan lembut perasaan ketika berjalan di trotoar di taman yang sepi. Jawaban yang diberikan buah hati akan memudahkan Bunda membantunya mengenali situasi yang lebih membuatnya nyaman.

Sebagian anak mungkin dapat mengembangkan kecerdasan emosional secara lebih baik. Namun, tentunya akan lebih baik lagi jika buah hati mendapat dukungan dari sekitarnya. Latihlah kecerdasan emosional anak sejak dini agar mereka tidak hanya dapat memahami emosi, tapi tentu juga memiliki kemampuan untuk mengelolanya.